Un conjunto de ejercicios deportivos para adelgazar en casa para todos los grupos musculares: frecuencia de ejercicio para obtener resultados, equipamiento necesario, elaboración de un programa de entrenamiento.
Reglas para una carrera segura. Correr para la salud y la pérdida de peso. Contraindicaciones para correr y precauciones de seguridad. Programa de entrenamiento.