Batidos para bajar de peso y limpieza corporal

21 marzo 2022

Al incluir batidos en tu dieta, no solo puedes hacer que el menú sea variado y saludable, con la ayuda de esta bebida puedes limpiar suavemente tu cuerpo y perder peso sin agotarte con las dietas. Este método de pérdida de peso es utilizado por muchas mujeres en todo el mundo, estas bebidas son especialmente populares entre las personas que llevan un estilo de vida activo. ¿Cuáles son los batidos más saludables? ¿Cómo cocinar y cuándo es el mejor momento para consumir?

El efecto de los batidos para bajar de peso y limpiar el cuerpo.

Para tener un cabello y una piel hermosos, excelente salud, es importante limpiar el cuerpo de toxinas acumuladas de manera oportuna. Para limpiar y mejorar el estado general del cuerpo, en ningún caso debe comprar las mezclas de batidos que se ofrecen en los supermercados. En este caso, no solo no se trata de limpiar, sino que, por el contrario, es posible causar aún más daño, ya que tales mezclas están llenas de aditivos químicos. Los batidos para bajar de peso y limpiar el cuerpo deben estar elaborados exclusivamente con productos naturales, preferiblemente recién recolectados.

¡Importante!Cuando compre vegetales y frutas, recuerde que la mayoría de los pesticidas están en la piel. Por esta razón, antes de preparar la bebida, los ingredientes deben limpiarse cuidadosamente desde la capa superior.

Los cócteles para bajar de peso deben estar hechos de verduras y frutas bajas en calorías, agregando productos lácteos fermentados con un contenido mínimo de grasa (kéfir, yogur). Si la composición incluye un aguacate o un plátano, es mejor llevarlo a un estado más líquido con agua y no con yogur. El resultado es un cóctel saludable, nutritivo, bajo en calorías, alto en fibra y vitaminas. La fibra acelera el metabolismo, normaliza la digestión y la motilidad intestinal, como resultado, mejora el trabajo de todo el organismo y desaparece gradualmente el exceso de peso. Es fácil aumentar la efectividad de la bebida agregando especias que queman los depósitos de grasa y aceleran los procesos metabólicos. Estos son la cúrcuma, el pimentón, el pimiento rojo, la canela, la raíz de jengibre en polvo.

Entonces, debido al efecto de perder peso con un batido:

las verduras y frutas son las fuentes más valiosas de macro y microelementos útiles, vitaminas;
debido a una molienda cuidadosa, los productos son absorbidos bien y rápidamente por el cuerpo;
todas las bebidas son bajas en calorías;
los cócteles (y un color verde especial) ayudan a limpiar el cuerpo de toxinas;
Los batidos pueden ser un reemplazo completo para el desayuno, el té de la tarde o la cena.

El peso se reduce gradualmente acelerando el metabolismo, la desintoxicación general del cuerpo, aumentando las propiedades protectoras de la inmunidad, normalizando los procesos digestivos, saturando el cuerpo con vitaminas y microelementos esenciales.

Cuándo tomar un cóctel

Hay personas que aman tanto los batidos que deciden cambiarse por completo a este tipo de alimentos. Esta no es la norma, ya que puede llevar a ciertas consecuencias. No vale la pena evitar los alimentos sólidos durante mucho tiempo. Los alimentos sólidos son esenciales para tener dientes y encías saludables.

¡Importante!Si se abusa de los batidos, el esmalte dental puede colapsar gradualmente y la digestión puede verse alterada. Debe recordar esto y no intentar reemplazar todos los productos alimenticios con cócteles.

Pero pasar un día de ayuno una vez a la semana solo con batidos es una excelente solución racional. En este caso, la dieta será equilibrada y los kilos de más desaparecerán sin estrés ni ningún otro daño a la salud.

¿Cuándo es el mejor momento para tomar un cóctel? Si te tomas un batido después de un entrenamiento matutino, tu cuerpo seguramente te lo "agradecerá". Por la mañana, este cóctel puede reemplazar completamente el desayuno, tonificar y vigorizar perfectamente, especialmente si la composición incluye avena, aguacate, requesón o plátanos. Estos productos no solo son saludables, sino también nutritivos y lo mantendrán lleno hasta el almuerzo. Puede beber batidos con la cena para perder peso y un excelente bienestar después del sueño.

Los batidos de noche para bajar de peso también son una gran opción debido a su bajo contenido calórico. A menudo, a altas horas de la noche, se recomienda no comer nada, pero puede beber un cóctel de limpieza saludable. Sin embargo, debe analizar cuidadosamente la composición para que no haya componentes vigorizantes y diuréticos (pepinos, perejil). Por el contrario, es necesario asegurar una hora de acostarse agradable añadiendo, por ejemplo, una cucharada de miel a la mezcla.

¡Observación!Si un batido reemplaza el desayuno o la cena, debe beberlo o comerlo con una cuchara lentamente, lentamente, alargando el placer. Así, te saciarás más rápidamente, saciarás la sensación de hambre y, por tanto, evitarás el estrés.

Deliciosas recetas para adelgazar en casa en la licuadora

¿Cómo hacer batidos en casa para bajar de peso? La preparación es bastante simple y universal para todas las recetas. Todos los ingredientes se mezclan en una licuadora durante 1-2 minutos. La batidora puede ser con tapa o sumergible. En este último caso, debe elegir platos con paredes altas.

¡Importante!Si se eligieron productos con huesos grandes para el batido, se deben retirar para que la bebida quede homogénea y sabrosa.

El apio es una bebida deliciosa y saludable, indispensable para adelgazar. La pérdida de peso en este caso se produce debido a la activación de procesos metabólicos.

Necesitaría:

2-3 tallos de apio;
1 taza de perejil picado;
0, 5 cucharaditas de aceite de oliva;
200 ml de kéfir sin grasa.

El aceite se agrega aquí no por gusto, promueve la absorción de las vitaminas A y E, que abundan en las verduras. Dado que estas vitaminas son solubles en grasa, simplemente no se pueden absorber sin grasa. Esta regla también se aplica a las zanahorias, que son ricas en vitamina A.

Los batidos de pomelo tonifican perfectamente, dan una sensación de vivacidad y buen humor. Todos los cítricos son naturalmente antidepresivos. Necesitas mezclar medio pomelo, una naranja, 1 taza de yogur natural bajo en grasa en una licuadora y la bebida milagrosa está lista.

También puedes combinar kiwi, pepino, manzana, fresa y obtener tus propias recetas caseras. En caso de que elija frutas con mucha pulpa, debe agregar una fruta o verdura con un alto contenido de agua. De esa manera siempre obtienes la mejor consistencia.

Recetas de batidos de limpieza corporal en Blender

Si necesita perder peso más rápido con batidos, definitivamente debe prestar atención a las recetas para limpiar el cuerpo. Estos incluyen un cóctel de avena.

batido de frutas con avena para adelgazar

Necesitaría:

3 arte. I. avena;
0. 5 tazas de leche descremada;
0, 5 tazas de yogur natural sin azúcar;
1 plátano;
1 cucharadita;
canela al gusto.

La avena previa debe verterse con agua hirviendo e infundirse durante 5 minutos. Coloque los copos inflados y otros componentes en el recipiente de la licuadora, mezcle hasta que quede suave. Una bebida de avena tiene un efecto envolvente y antiinflamatorio, ayuda a que el tracto gastrointestinal funcione de manera más eficiente y acelera el proceso de digestión.

¡Observación!Las verduras y frutas verdes tienen un efecto curativo en nuestro cuerpo. Casi todos contienen pocas calorías y son muy ricos en vitaminas y minerales. Batido verde (batido verde) limpia perfectamente el cuerpo, recomendado para la desintoxicación.

Otra opción efectiva para limpiar el cuerpo es un batido de aguacate y pepino. Este es un cóctel energético refrescante. Gran receta de batido de desayuno para bajar de peso. Debido al aguacate, pronto llega una sensación de saciedad, por lo que la bebida puede considerarse una alternativa a la comida.

Otra receta popular es un batido de brócoli, manzana y limón. Es imposible sobrestimar la utilidad del brócoli. Este repollo tiene mucha proteína, lo que lo hace indispensable para los vegetarianos. El brócoli es un excelente producto dietético que elimina las sales de metales pesados del organismo. Combinado con una manzana y un limón, se obtiene una bebida muy interesante que puedes tomar por la noche.

Las recetas de cócteles saludables no se limitan a las opciones propuestas. Puede estudiar las características de la composición, los efectos de todas las verduras y frutas, y luego seleccionar combinaciones de forma independiente y crear nuevas recetas. Además, el propio cuerpo suele decir lo que necesita hoy. Después de todo, a menudo la mano misma alcanza ciertos vegetales. ¡No ignores estos consejos!