La dieta de los seis pétalos

La dieta de los seis pétalos es un método original de pérdida de peso basado en los principios de la mono-nutrición separada y la alternancia estricta de dietas con proteínas y carbohidratos.

Hoy en día, las personas apasionadas por perder peso tienen grandes esperanzas en una nueva dieta que les ayude a perder de 3 a 5 kg en 6 días. Las reseñas positivas de personas que han perdido peso con este sistema se pueden leer en muchos sitios web. Y esta ya es una razón importante para aprender más sobre qué es la dieta de 6 pétalos.

"Seis pétalos", o el programa de adelgazamiento de Anna Johansson, se desarrolló en Suecia y muchos europeos ya han logrado adelgazar con su ayuda. Flor, o como también se le llama, la dieta "Pétalo" le permite no ceñirse a las prohibiciones dietéticas, sino concentrarse en otra cosa. La flor simboliza los días de la semana y cada uno de sus pétalos es un menú delicioso y único.

Muchas fuentes afirman que la dieta de los seis pétalos fue creada en Suecia y desarrollada por la nutricionista Anna Johansson. Es cierto que aún no se ha podido encontrar evidencia documental de la existencia de esta mujer. No se sabe si experimentó el efecto del sistema de "flores" en sí misma y cuánto logró perder. Bueno, además, nadie sabe la fecha exacta de nacimiento de la dieta. Pero se sabe algo más, lo que es más importante cuando se trata de un sistema de pérdida de peso, esta dieta eficaz le permite perder de media libra a 800 gramos de exceso de peso al día. Y las mujeres de todo el mundo ya se las han arreglado para convencerse de ello. Entonces, ¿cuál es el secreto del sistema súper adelgazante?

Lo que necesita saber sobre la dieta

El programa de Anna Johansson es un ejemplo de una comida dividida típica. La esencia de la dieta de los 6 pétalos es que quienes adelgazan a lo largo de la semana se adhieren a varias mono-dietas, que cambian cada 24 horas. Recuerda que una mono dieta es el uso de productos de idéntica composición química durante un cierto período de tiempo, evitando mezclar platos incompatibles, lo que es especialmente malo para el organismo. Tradicionalmente, la dieta "flor" se crea a partir de 6 mono-dietas, y este sistema nutricional te permite perder el exceso de peso más rápidamente.

Según los nutricionistas, la dieta sueca de Anna Johansson es eficaz, principalmente debido a reglas de nutrición separadas.

Una mono dieta implica comer un tipo de alimento a lo largo del día. Y eso te libera de la necesidad de memorizar una lista de platos compatibles e incompatibles.

La mono-dieta también tiene otra propiedad deliciosa que acelera la pérdida de peso. Comer de forma monótona durante 24 horas también conduce a la pérdida de peso. Pero los nutricionistas advierten: la comida monótona no debe durar más de un día, al día siguiente se puede continuar la mono-dieta, pero con una dieta diferente. El secreto para perder peso es que el cuerpo humano no puede digerir y extraer nutrientes de un solo alimento, día y noche. Es decir, del requesón que se comía para el desayuno, el cuerpo eliminó todos los elementos útiles que necesitaba y esperó otros productos. Si le suministra la misma cuajada a lo largo del día, el sistema herbal comenzará a digerirla prácticamente "en vano". Se crea el efecto necesario para adelgazar: no hay sensación de hambre, puedes comer tanto como quieras, pero el cuerpo aún no convierte calorías en grasa, sino que, por el contrario, comienza a buscar la energía necesaria para la vida. en las "cajas" - "reservas" en el vientre, caderas. . . Pero recuerda: este truco solo tiene efecto en las primeras 24 horas, por lo que hay que cambiar el producto.

Otro principio importante de la dieta de 6 pétalos es la alternancia de carbohidratos y proteínas, que también es una regla importante para una pérdida de peso eficaz.

Si miras brevemente el menú diario (hablaremos más en detalle sobre la dieta a continuación), surge un esquema interesante:

• Día 1: proteína (dieta de pescado);
• Día 2 - carbohidratos (vegetales);
• Día 3 - proteína (menú de pollo);
• Día 4: carbohidratos (cereales);
• Día 5 - proteína (requesón);
• Día 6 - carbohidratos (frutas).

Esta táctica es conocida entre los nutricionistas como la más efectiva, ya que permite engañar al organismo y obligarlo a utilizar sus propias reservas de energía. Al mismo tiempo, se equilibra el menú de la dieta de 6 pétalos, ya que durante la semana el adelgazamiento recibe todos los elementos necesarios.

Los beneficios de una mono dieta y las técnicas psicológicas en el trabajo

Además de la pérdida de peso diaria, la mono dieta tiene otras propiedades beneficiosas:

• limpia perfectamente el tracto gastrointestinal;
• la dieta es muy nutritiva;
• comer según el principio "mono" ahorra tiempo por la mañana, ya que no es necesario preparar un desayuno elaborado;
• te enseña a escuchar tu propio cuerpo;
• una excelente manera de mimarse con su producto favorito durante todo el día;
• no hay sensación de hambre, lo que facilita la adherencia a la dieta.

Los psicólogos han demostrado durante mucho tiempo que un trabajo bien hecho se hace con amor e interés. No puedes disfrutar del resultado de algo que en el proceso solo ha traído tormento. Y la dieta en este sentido no es una excepción. Un menú insípido, una sensación constante de hambre, sin duda provocará un colapso, seguido de un salto de peso. Es por eso que la dieta sueca de Johansson parece más un juego que la tradicional pérdida de peso con recuento de calorías y menús por hora.

Además de ciertos productos, para una dieta floral necesitarás papel, tijeras, lápices o pinturas y. . . un humor travieso. Para empezar, dibuja una flor de 6 pétalos en una hoja; podría ser una manzanilla u otra planta favorita. Pinta los pétalos con diferentes colores y escribe el nombre de la mono-dieta en cada uno. Ahora que el milagro de la flor está listo, pégalo en un lugar destacado. Y bajo el velo del día, rasga un pétalo de manzanilla, viendo como el peso se derrite ante nuestros ojos.

La dieta de los 6 pétalos, elegantemente nombrada, le enseña a concentrarse no en las restricciones dietéticas, sino en la belleza de una planta con flores: su ternura, su gracia.

La nutricionista escandinava recuerda así: cada mujer es una flor hermosa y brillante, y solo 6 días son suficientes para revelar completamente su propia belleza.

Sobre la secuencia de días

Como se señaló, la dieta de pérdida de peso de 6 pétalos es una combinación de varias comidas individuales, que juntas crean una dieta dividida entre carbohidratos y proteínas. En base a esto, muchas personas se preguntan: ¿es posible cambiar los días en la dieta, su secuencia o productos?

Como convencen los nutricionistas, se selecciona la dieta de cada día anterior de nutrición según Johansson para preparar el cuerpo para el menú del día siguiente.

Por tanto, no es recomendable cambiar la secuencia de días en la dieta floral. Bueno, a menos que desee convertir una dieta eficaz en una deliciosa comida semanal sin resultados.

Aún así, ¿por qué la secuencia de días en la dieta de la manzanilla es exactamente así? Echemos un vistazo al menú de la dieta de 6 pétalos para la semana.

• El día del pescado (también conocido como el día de inicio) proporciona al cuerpo ácidos grasos omega-3 esenciales. Esta grasa saludable no puede convertirse en depósitos subcutáneos, por lo que no debería preocuparte por perder peso. Por otro lado, el pescado es un almacén de proteínas de fácil digestión y alimentos bajos en calorías. Resulta que se trata de una auténtica dieta proteica por un día. En consecuencia, el resultado del primer día es una plomada impresionante y un organismo preparado para una mono-dieta vegetal.
• Un día de verduras proporcionará carbohidratos saludables, el contenido calórico de la dieta disminuirá aún más, lo que también garantiza la plomada. Muchas verduras tienen un contenido calórico llamado "menos". Esto significa que el cuerpo gasta más julios en procesarlos de los que recibe. La descarga de verduras da el mejor resultado después de una nutrición exclusivamente proteica.
• El día del pollo repone las reservas de proteínas del cuerpo, un material de construcción para los músculos. El día siguiente, sin carbohidratos, nuevamente conduce al uso de energía de las reservas subcutáneas.
• Un día de cereales te volverá a deleitar con los carbohidratos adecuados. Como en el caso de una mono-dieta vegetal, la digestión de los cereales requiere mucha energía del organismo (los depósitos de grasa subcutánea se vuelven a utilizar).
• El día de la cuajada repondrá las reservas corporales de minerales y proteínas ideales de alta calidad. Al mismo tiempo, la dieta sigue siendo baja en calorías, lo que permite el uso de energía de las reservas.
• Fruit Day es un menú a base de hidratos de carbono complejos (polisacáridos), cuya elaboración vuelve a requerir mucha energía del organismo. Como en días anteriores, se utilizarán las reservas de grasa, lo que significa que el proceso de adelgazamiento continúa.

La combinación de mono-dietas son los eslabones de toda la cadena de la dieta de las flores, y no debes cambiar de lugar, como ya entendiste. Este procedimiento fue desarrollado por nutricionistas profesionales, y si no lo son, deben saber mejor qué, cuándo y en qué dosis comer para adelgazar.

Que comer para adelgazar

El sistema de adelgazamiento de Anna Johansson, como una flor mágica de siete colores, concede deseos. Díganse a sí mismos: "Quiero perder peso rápidamente" y la dieta de la manzanilla le ayudará con eso. Entonces, la flor de colores está lista, es hora de abastecerse de comida durante una semana. Durante 6 días, necesitará:

• pescado de cualquier tipo;
• verduras (cualquiera, pero sin almidón);
• pechuga de pollo;
• salvado, cereales, semillas crudas;
• leche baja en grasa;
• frutas (excepto plátanos, uvas).

Pero es importante recordar: la cantidad permitida de comida por día no es ilimitada. En los días de proteínas, el peso del pescado, el requesón y el pollo no debe exceder una libra. Se permite comer frutas y verduras dentro de una libra y media. Cereales: 200 gramos de producto seco.

Al mismo tiempo, los productos permitidos pueden salarse ligeramente y el azúcar debe abandonarse por completo. Muchos están interesados en saber si la miel se puede incluir en la dieta de los pétalos. No hay una respuesta definitiva a la pregunta. Aunque este producto no se menciona en el menú, puede comprar pequeñas cantidades de miel para el té, especialmente porque es rico en muchos microelementos útiles. También es importante recordar que se puede beber mucha agua (2 litros al día). El té verde y el café una vez al día también son aceptables.

Se permite "mejorar" los días de cuajada con kéfir y verduras bajos en grasa, con una pequeña dosis de aceite (mejor que el aceite de oliva). Pero no debe pensar en cómo reemplazar el pescado, ya que contiene elementos únicos que son importantes para una pérdida de peso efectiva. El pescado, como el pollo, debe hervirse, guisarse o asarse sin aceite. También debes olvidarte de freír durante la dieta. El abuso de especias no afectará la efectividad de la dieta de la mejor manera: causan apetito, retienen el exceso de líquidos en el cuerpo (edema). Lo que realmente se agradece son las actividades deportivas. Bajar de peso con una dieta de 6 pétalos será aún más fácil si practicas deportes al aire libre como caminar, correr, nadar, hacer fuerza o ejercicios aeróbicos.

Productos prohibidos:

• un pan;
• azúcar;
• dulce;
• manteca;
• especias y potenciadores del sabor.

¿Cuántos pétalos tiene una manzanilla?

El clásico sistema de pérdida de peso de Anna Johansson dura 6 días. Pero, dado que el sistema escandinavo es bastante equilibrado, siempre puedes crear tu propia manzanilla para obtener, por ejemplo, una dieta de 10 pétalos o para acortar su duración, por lo que obtienes, digamos, una dieta de 5 pétalos.

Pero si desea cambiar la duración del "Pétalo", se recomienda hacer 2 vueltas del programa, dos veces durante 6 días. El día 7 de la dieta (intermedio) puede ser de dos opciones: un día de ayuno o un día de alimentación normal.

En la primera variante, antes de entrar en el segundo círculo, puede "lavar" en agua mineral sin gas. Además, el día del "agua" se puede completar después del "Pétalo". Luego comienzas una dieta de 7 pétalos.

En la segunda opción, si hay ganas de seguir perdiendo peso y aparecen nuevos círculos de nutrición "flor", tómate un "descanso" el 7º día. Coma como antes de la dieta, pero limite la sal, el azúcar, la grasa y no se apresure con los dulces. En esta versión también se puede realizar una pérdida de peso semanal y volver a la dieta "Siete Pétalos", cuyo último día servirá de preparación para la transición a una dieta regular.

Esquema de "expansión" de la manzanilla dietética:

• Día 7 - transición;
• Día 8 - pescado;
• Día 9 - vegetales;
• Día 10 - pollo;
• Día 11 - cereal;
• Día 12 - cuajada;
• Día 13 - afrutado.

¿Para quién es la dieta sueca? Pros y contras

Primero. El sistema de adelgazamiento de Anna Johansson es único en el sentido de que, basado en el desarrollo de un nutricionista sueco, es fácil crear el tuyo propio, definiendo su duración como desees. Así es como se puede crear la Dieta de los 8 Pétalos: efectiva y nutritiva.

Segundo. "Pétalo" no se acompaña de una sensación de hambre, ya que la alternancia proteína-carbohidrato permite saturar el cuerpo sin exceder el límite del contenido calórico permitido.

Tercero. La manzanilla es una excelente opción para quienes desean adelgazar rápidamente. Para muchos, el factor determinante en la elección de una dieta es la respuesta a la pregunta de cuánto se puede perder en uno u otro sistema nutricional. El programa sueco es único en este sentido: todos los días oscila entre medio kilo y 800 gramos. Y el resultado después de varias vueltas es de 10 kg o más.

Seis ventajas de "Seis pétalos"

1. La nutrición de proteínas y carbohidratos tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de los intestinos y el tracto gastrointestinal, provocando la eliminación de toxinas del cuerpo.
2. Efecto rápido en poco tiempo.
3. Sin hambre.
4. Variedad del menú.
5. No requiere preparación adicional de platos complejos.
6. Salud y seguridad.

Seis contras de la dieta

1. Si no practicas deporte durante la dieta, al final puedes encontrar músculos flácidos y piel flácida.
2. Los días de proteínas pueden ir acompañados de una sensación de debilidad (provocada por la falta de carbohidratos).
3. Según los médicos, perder peso sin dañar su salud no es más de 150 gramos por día. El sistema sueco permite una pérdida de peso más rápida.
4. Prohibido para enfermedades del sistema cardiovascular, digestivo y endocrino, enfermedades renales, diabetes.
5. Contraindicado durante el embarazo y la lactancia.
6. Es imposible con la inmunidad debilitada, las infecciones respiratorias agudas, después de las operaciones.

Todo sobre el menú de la dieta "pétalos"

El menú de alimentos dietéticos ejemplar desarrollado en Suecia no es diferente de otros sistemas de pérdida de peso. Es importante seguir las reglas básicas generales, disminuyendo su ingesta calórica y aumentando el número de julios quemados. La cantidad que puede tirar adhiriéndose a este sistema es una cuestión individual y depende de las características del organismo. Pero el hecho de que será posible perder peso con esta dieta muy rápidamente, y el resultado se notará de inmediato, es un hecho.

Otro argumento a favor de "Petest" es que el menú dietético no necesita ser pensado de antemano, no hay necesidad de preparar platos inusuales, buscando primero los ingredientes para ellos. Todo es mucho más sencillo. Solo necesita recordar seis palabras: pescado, verduras, pollo, cereales, requesón y frutas. No es difícil obtener estos productos en nuestras latitudes, y la forma en que los use depende de usted. El nutricionista da al menos algunos consejos y recomendaciones.

• Menú del día de pescado. El primer "pétalo" de la dieta, como ya sabemos, es el pescado. Y eso significa que el menú del primer día debe hacerse con él. Las variedades pueden ser muy diferentes. Método de cocción: hervido, al vapor, guisado o asado. También está permitido cocinar sopa de pescado, sopa (pero, por supuesto, sin patatas y otras verduras saludables). Mientras cocina, puede agregar un poco de sal y hierbas para mejorar el sabor. Pero en total, no es recomendable ingerir más de medio kilo de producto al día. Es imprescindible utilizar agua líquida, se permite el té, preferiblemente verde.
• Menú del día de verduras. El menú del segundo día de la dieta floral consta de verduras crudas o después del tratamiento térmico. Las verduras al vapor se dejan hervir, guisar, asar. Evite las variedades con almidón y alimentos enlatados. Alternativamente, puede complementar el menú con jugos de vegetales recién exprimidos. En este día, la cantidad ingerida no debe exceder de una libra y media.
• Menú del día del pollo. Entonces, la dieta dura 3 días. Quedan 4 pétalos en nuestra colorida flor. Esto significa que hoy en día la dieta consiste en pechuga de pollo sin piel. Se puede hervir, asar o cocer al vapor. El peso del filete (ración diaria) no debe superar el medio kilo. Esto es suficiente para reponer las reservas de proteínas del cuerpo, para eliminar la sensación de hambre. Puedes condimentar tu comida con sal (un poco) y hierbas. Alternativamente, es posible preparar sopa de pollo, pero solo sin verduras (lo máximo es agregar algunas ramas de hierbas).
• Menú de cereales del día. 4 días de pérdida de peso: dieta monocereal. En la flor mágica quedan tres pétalos de seis. En este punto, las escalas muestran plomadas significativas. Y para que el proceso de adelgazamiento continúe y los resultados sean agradables, es necesario continuar. Una dieta de cereales puede consistir en cereales, como en una dieta de trigo sarraceno, trigo germinado, semillas crudas, nueces, salvado, pan integral. Pero según los consejos de los nutricionistas, es mejor optar por el arroz salvaje, la avena, el griego. Se permite aproximadamente una taza de cereal (en forma seca) por día, en gramos es aproximadamente 200-300. El método de preparación de platos de cereales es cocinar. Se permite una pequeña cantidad de sal y hierbas como especias. Puedes complementar el menú con kvas.
• Menú del día del requesón. El día 5 de la comida dietética, desarrollada por Anna Johansson, prevé el uso de requesón. Pero las porciones de producto, así como el contenido de grasa, son limitadas: no más de medio kilo y con un porcentaje de grasa que no supera la marca de 9. Pero será mejor comer un queso totalmente libre de grasa. Después de todo, el menú de este día es una dieta de proteínas, no una mono-dieta de grasas. La leche al 0% y las bebidas lácteas fermentadas ayudan a diluir la ración de cuajada.
• Menú del día de la fruta. La dieta está llegando a su fin. La flor mágica ya ha caído cinco pétalos, lo que significa que ha llegado el sexto día de adelgazamiento. También es el último, a menos que, por supuesto, tu flor tenga siete pétalos o incluso más. Pero sea cual sea la decisión, continuar o detener la pérdida de peso, el menú del sexto día sigue siendo el mismo: fruta.
  En este día, puede mimarse con manzanas, pomelos, cerezas y otros obsequios agridulces del jardín. Pero es mejor evitar los plátanos y las uvas. Si realmente ha echado de menos los dulces, es recomendable consumir más frutas con alto contenido calórico hasta por 12 horas. A lo largo del día, no puede comer más de una libra y media de fruta cruda o tostada. Los gourmets pueden finalmente mimarse con ensaladas de frutas condimentadas con vainilla (sin azúcar), canela, cardamomo, jugo de limón y ralladura de cítricos.

Menú detallado

Arriba, estudiamos las principales reglas de la dieta: en qué cantidad y forma se puede consumir el monoproducto permitido. Pero comer solo pescado al horno o pechuga de pollo cocida todo el día es aburrido. Por la noche, en una monocomida de este tipo, el apetito puede desaparecer y, como es un producto favorito en tan solo 24 horas, puede volverse odiado. Pero no en vano se compara la dieta de la manzanilla con un juego adictivo. Esto también se aplica a la nutrición. ¿No creas en mi? Luego, estudie el menú detallado: las recetas originales convierten la mono-dieta en comida de restaurante real.

Pétalo 1

1. Desayuno: pescado cocido con especias y sal.
2. Merienda 1: pescado al horno con hierbas y sal en el propio jugo.
3. Almuerzo: sopa de pescado sin verduras.
4. Snack 2: pescado al vapor con especias.
5. Cena: pescado cocido en agua con sal.
6. Beber té verde, caldo de pescado.

Pétalo 2

1. Desayuno: zanahoria rallada.
2. Merienda 1: Patatas asadas.
3. Almuerzo: verduras cocidas con sal.
4. Merienda 2: verduras al vapor.
5. Cena: ensalada de verduras crudas.
6. Beba té verde, jugos de verduras.

Pétalo 3

1. Desayuno: filete de pollo cocido.
2. Merienda 1: pechuga de pollo asada en papel de aluminio con hierbas.
3. Almuerzo: sopa de pollo sin verduras con hierbas.
4. Snack 2: Pollo a la parrilla sin piel.
5. Cena: pollo cocido.
6. Beber té verde, caldo.

Pétalo 4

1. Desayuno: trigo germinado cocido.
2. Merienda 1: trigo sarraceno con hierbas.
3. Almuerzo: arroz salvaje hervido.
4. Merienda 2: avena hervida con nueces y semillas.
5. Cena: trigo sarraceno con hierbas.
6. Beba té de hierbas, kvas natural.

Pétalo 5

1. Desayuno: requesón aderezado con una cucharada de yogur (natural).
2. Merienda 1: requesón con un poco de leche.
3. Almuerzo: requesón bajo en grasa.
4. Merienda 2: una mezcla de requesón y leche.
5. Cena: requesón desnatado.
6. Bebe té verde, un vaso de leche.

Pétalo 6

1. Desayuno: manzanas.
2. Merienda 1: toronja.
3. Almuerzo: naranjas.
4. Merienda 2: piña y kiwi.
5. Cena: manzanas agrias.
6. Beba té de hierbas, jugos de frutas.

Si su programa de pérdida de peso es una dieta de 7 pétalos, el menú del último día es una descarga de agua o una transición suave a una dieta regular.

Reglas para dejar la dieta de los 6 pétalos.

De hecho, no hay muchos programas de pérdida de peso, cuya duración puede ser determinada por usted mismo. La dieta de las "flores" en la versión clásica dura exactamente 6 días - cuántos pétalos hay en la manzanilla de Anna Johansson. Pero incluso eso no es una regla canónica.

El autor del sistema le permite decidir de forma independiente cuánto tiempo puede sentarse sobre comida "floral".

Para muchos, esta dieta es una de las favoritas: puede haber tantos pétalos como desee su corazón. La única condición: antes de comenzar la segunda o tercera ronda de pérdida de peso, es importante recordar las contraindicaciones de los "Seis pétalos" y consultar a su médico sobre si puede continuar perdiendo peso. No importa cuántas otras personas estén a dieta, es importante que brinde belleza sin dañarlo.

Pero incluso la comida de "flores" no puede durar para siempre: los pétalos de la manzanilla se acabarán tarde o temprano. . . La dieta llega a su fin: tres pétalos, dos, uno. . . No más manzanilla mágica, no menú pintado. Este día asusta a muchos después de una dieta, porque ahora tienes que decidir por ti mismo qué comer.

Y los nutricionistas repiten lo mismo al unísono: solo la salida correcta de la dieta permitirá consolidar el resultado.

Opiniones de los médicos sobre la dieta "flor"

La mayoría de las personas que han experimentado la eficacia de la dieta de los seis pétalos dejan comentarios positivos al respecto y los resultados son confirmados por sus fotografías antes y después de perder peso. ¿Quieres mostrar tus logros? ¡Deja fotos en los comentarios del artículo! Deje que su experiencia inspire a alguien. Mientras tanto, ¿vamos a averiguar qué piensan los médicos sobre la mono-dieta sueca?

Las opiniones de los nutricionistas sobre Six Petals, curiosamente, no siempre son positivas, aunque muchas fuentes afirman que el autor de este sistema es un nutricionista profesional. Para empezar, debe tenerse en cuenta que la pérdida de peso rápida es alarmante para los médicos. Los médicos están preocupados por las plomadas diarias prometidas por la mono-dieta. Desde el punto de vista de los procesos bioquímicos, 1 kilo de grasa subcutánea no se puede descomponer ni siquiera en una semana, sin mencionar los 2 días prometidos por la dieta. Si se observa tal resultado, solo es posible debido a la sequedad de la masa muscular y la deshidratación. Y cuanto menos músculo haya en el cuerpo humano, más lentamente desaparecerá la grasa. Además, las dietas mono a menudo causan trastornos metabólicos, diarrea o estreñimiento.

Sin embargo, si se someterá o no a una dieta de seis pétalos, depende de cada uno decidir por sí mismo, leyendo las reseñas sobre el tema. Este sistema de pérdida de peso, como la mayoría de los demás, no puede dañar un cuerpo sano si lo aborda con prudencia. Está claro que el agotamiento provocado por el hambre durante meses, el rechazo de una dieta completa y equilibrada, la falta de oligoelementos y vitaminas vitales pueden provocar enfermedades. Pero una semana de nutrición dietética no interrumpirá los sistemas. Además, incluso los médicos están de acuerdo: una semana de comidas separadas es un excelente limpiador corporal, y un programa deportivo bien diseñado lo ayudará a recuperar rápidamente la forma y mejorar los elegantes contornos de su nueva figura delgada.