La dieta es un sistema para limpiar el cuerpo y reducir el peso corporal. Este programa se puede calcular para 7, 14, 30 días. La dieta más común es de 7 días. Además, los médicos no recomiendan seguir una dieta de bebidas durante un máximo de 30 días a 14 días. Durante ese tiempo, podrá limpiar su cuerpo y perder algunos kilos de más. Aquellas chicas que están preocupadas por la cuestión de cuánto puede tirar con una dieta para beber, pueden deleitarse con el hecho de que, en primer lugar, limpiarás tu cuerpo. Y esto, a veces, es mucho más importante que los kilos perdidos.
¿Cuál es la esencia de una dieta de bebidas?
La esencia de la dieta es que el sistema digestivo descansa durante este período, ya que no recibirá alimentos sólidos y duros. Esto significa que sentirá una liberación de la sensación de pesadez, plenitud en el estómago, pero al mismo tiempo perderá peso.
El régimen de bebidas te liberará por completo de la necesidad de masticar tu comida. Si decides probar este tipo de alimentos, debes entender que durante 7, 14, 30 días no masticarás nada. Pero eso no significa que vaya a tener una verdadera huelga de hambre. Solo la comida se convertirá en comida líquida.
El cuerpo obtendrá elementos útiles de jugos, agua, batidos, cócteles y otras bebidas. Este tipo de alimentos no solo te permitirá adelgazar en tan solo 14 días, sino que también garantizará la liberación de sustancias tóxicas y contaminación por parte del organismo. Esta dieta se considera única debido a su bajo costo y efectividad.
Como resultado, cuando se le pregunta cuánto puede perder con una dieta de bebidas, puede decir con seguridad que en 2 semanas se deshizo de 7 a 10 kg. Cada caso debe considerarse por separado. Una persona puede perder menos y otra puede perder mucho más. Después de todo, todo depende del peso inicial y cuanto más sea, más podrá lanzar. Entonces, si su peso es de 100 kg, puede perder de 7 a 10 kg en 2 semanas, pero las niñas que pesen, por ejemplo, 60 kg en 2 semanas no podrán perder alrededor de 10 kg.
Que puedes comer
Este método de adelgazamiento se calcula por un período de 14 días sin ingerir alimentos sólidos.
¡Observación! En la versión tradicional, solo se debe consumir una agua durante 14 días. No te recomendamos que hagas esto en ningún caso, ya que es muy difícil y extremadamente peligroso para el cuerpo.
Para evitar problemas de salud posteriores, el plan de alimentación permite el consumo de cualquier alimento líquido. Un principio similar permitirá aliviar la sensación de hambre y proporcionar al cuerpo todos los elementos necesarios. Al hacer dieta, se permite consumir los siguientes líquidos:
- Agua. . . A lo largo del plan de alimentación y durante el período de abstinencia, definitivamente debes consumir al menos 2 litros de agua. Debe estar purificado, no carbonatado y libre de colorantes. Si decide sentarse exclusivamente en el agua, debe preparar su cuerpo para estas cargas. Primero, comience a eliminar gradualmente los alimentos y, una vez finalizada la dieta, no podrá correr en busca de alimentos; agregue gradualmente también sus alimentos habituales a la dieta. Pero recuerde que no puede pasar hambre durante más de 3 días. Comenzarán cambios en el cuerpo que no conducirán a nada bueno.
- Caldo. . . Se permite cocinar con carne y verduras. Los conjuntos de pollo, ternera y verduras se pueden utilizar como caldos de carne. La regla básica es que absolutamente no se puede recurrir a las sopas enlatadas, que a menudo se pueden encontrar en briquetas en los supermercados. No se recomienda el uso de sal, pero no existe una prohibición total. Las cebollas y los pimientos no se pueden utilizar a partir de verduras, ya que ayudan a abrir el apetito.
- Productos de ácido láctico. . . La principal condición es el bajo contenido en grasas. Se permite consumir kéfir, leche hervida fermentada, leche. El porcentaje de grasa no es más de dos. El yogur está permitido, pero debe ser natural, también con un bajo porcentaje de grasa.
- Jugos recién exprimidos. . . Se recomienda que usted mismo hile verduras o frutas frescas. No se puede agregar azúcar. También prohibió y compró jugos en las tiendas, principalmente en envases de cartón, ya que dichos jugos contienen una gran cantidad de conservantes y la fracción de masa del jugo en ellos, por regla general, no puede exceder el 40-50%. Una excelente opción para el jugo sería la toronja, reconocida como un quemador de grasa activo. No debes usar uvas para hacer jugo, ya que contienen mucha azúcar.
- Té. . . El consumo debe ser sin azúcar. Las hojas de té se pueden utilizar a tu gusto. Dé preferencia a los tés de crema sobre los tés envasados.
- Compota, mermelada. . . La cocción también debe ser sin azúcar. No compre gelatina en briquetas en las tiendas: este es el producto más dañino para perder peso. Cocínelo usted mismo. La misma regla se aplica a la mermelada.
Se permite la distribución de las bebidas indicadas por día, pudiendo también combinarse en el mismo día. El agua y el té se pueden beber de forma indefinida. Todos los demás líquidos deben consumirse dentro de ciertos límites. No debes comer en exceso, solo debes satisfacer tu hambre.
Ventajas y desventajas
La dieta tiene sus aspectos positivos y negativos.
PORbeneficiosincluir:
- Alto rendimiento. Este plan de dieta es ampliamente conocido por su efectividad. ¿Cuánto se puede bajar de peso con una dieta de bebidas? En 14 días, tiene la oportunidad de perder de 7 a 15 libras de más. Gracias a un cambio en la dieta habitual, el cuerpo comenzará a quemar activamente el exceso de grasa, lo que le dará la oportunidad de perfeccionar su cuerpo.
- Limpia el cuerpo de toxinas y toxinas dañinas. Una gran cantidad de líquido puede eliminar casi todos los elementos dañinos, compuestos tóxicos y toxinas del cuerpo. Mejorará la digestión y el metabolismo de su cuerpo.
- Reducción de los volúmenes estomacales. Debido a la falta de alimentos sólidos, el tracto digestivo dejará de crecer, este será el primer paso hacia una figura de ensueño. Con el tiempo, incluso comenzará a encogerse, gracias a esto, la barriga colgante desaparecerá. Este proceso se desencadena por una característica del propio estómago.
PORcontrasincluir:
El impacto negativo en el cuerpo se expresará en una consecuencia negativa única, pero muy grave. Esta desventaja puede incluso asustar a muchas personas que quieren perder peso con una dieta líquida.
El líquido no ofrece la oportunidad de obtener la sensación de saciedad y los minerales y vitaminas necesarios para un metabolismo adecuado. El hambre puede alterar el funcionamiento de todo el cuerpo, lo que puede provocar enfermedades. Si encuentra estos signos en usted, comuníquese con un experto.
Para aquellos que no tienen enfermedades crónicas, este método de pérdida de peso no duele. El cuerpo bajo estrés quemará grasa, por lo que se llevará a cabo el proceso de quema de grasa. La regla básica es que no debes tener hambre, bebe más líquidos y esto te dará la oportunidad de llenar tu estómago.
Cuantos kilogramos puedes perder
Muchas mujeres e incluso hombres pueden preguntarse cuántos kilos se pueden perder con una dieta de bebidas. La cantidad de libras perdidas depende principalmente del peso corporal inicial y la duración de la dieta. No olvide que la cantidad de calorías consumidas por día no debe exceder las 1. 500 unidades.
- Al seguir una dieta de uno o tres días,puedes perder hasta 3 kg. . .
- En 7 días con correcta adherencia al planpuedes deshacerte de 7 kg. . .
- Durante 14 díasel peso se puede reducir en 12 kg. . .
- ¿Cuánto puede perder con una dieta de bebidas en un mes? Dentro de los 30 días de seguir una dietapuedes perder hasta 18 kg. . .
Lo principal es la corrección de la dieta, no pasar hambre, beber al menos 2 litros de agua.
Resultados reales
En base a los resultados y análisis de muchos seguidores de este método de adelgazamiento, se puede concluir que la dieta realmente trae resultados. La nutrición pertenece a la categoría de complejos, es difícil adherirse a una dieta de solo bebida, pero si hizo la preparación una semana antes de la dieta, será mucho más fácil para el cuerpo acostumbrarse a dicho régimen.
Asegúrese de no olvidar la forma correcta de salir de esta dieta, y entonces los kilos perdidos definitivamente no volverán a usted.