Se calcula la popular dieta de trigo sarraceno durante una semana y generalmente resulta en una pérdida de peso de 5 a 10 libras. Si se toma en serio este sistema energético, puede convencerse de la verdad de esa afirmación. Encontramos una variedad de revisiones sobre la dieta del trigo sarraceno, pero cómo funciona realmente solo puede ser verificado por nuestra propia experiencia. Luego, comenzamos a perder peso y transformarnos.
Dieta simple de trigo sarraceno semanal
Es un sistema nutricional eficaz, cuyos resultados son visibles después de una semana. Además de la sémola de trigo sarraceno, usaremos kéfir y algunos otros productos. Todo el mundo conoce los beneficios de este tipo de cereal, ya que contiene una proporción impresionante de valiosas proteínas. También recibiremos potasio y hierro del trigo sarraceno. Vale la pena mencionar el fósforo y el yodo. Además, mencionaremos la vitamina P y varias vitaminas del grupo B. La fibra, cuando ingresa a nuestro organismo, actúa como desintoxicante.
Esta dieta es inconcebible sin un producto lácteo fermentado de calidad: el kéfir. Al comer un buen kéfir, obtenemos las porciones adecuadas de calcio, saturamos el cuerpo con proteínas, vitamina A y varias vitaminas del grupo B. Cuando el kéfir se introduce en la dieta, mejora la digestión y el cuerpo está libre de toxinas nocivas y peligrosas. El trabajo de las bacterias del ácido láctico es eliminar los procesos de putrefacción localizados en la cavidad intestinal.
La combinación de trigo sarraceno y kéfir da un efecto increíble. Simultáneamente con la pérdida de peso, obtenemos una excelente digestión, limpiamos el hígado y mejoramos el estado de la piel. Es importante aprender a elegir el kéfir adecuado para la nutrición en la dieta. Si tenemos un producto con menos de un día, entonces su uso implica una predisposición a las flatulencias y la creación de un efecto laxante. Y si usa un producto lácteo fermentado elaborado hace más de 3 días, existe un alto riesgo de estreñimiento.
La nutrición de trigo sarraceno está diseñada para una semana, durante la cual el cuerpo está libre de efectos nocivos y exceso de peso.
Las reglas de una dieta saludable de trigo sarraceno.
Por la noche, preparamos la comida para el día siguiente. Es probable que 1 taza de cereal sea suficiente. Es necesario verter agua hirviendo en el trigo sarraceno lavado y escurrir el agua después de unos segundos. Luego vierte el cereal con agua fresca, también hirviendo. Si tenemos 1 taza de trigo sarraceno, la cantidad ideal de agua es 1, 5 tazas. Deje el trigo sarraceno durante la noche bajo una cubierta, es aconsejable aislarlo aún más. Este plato no necesita hervirse. Debemos adherirnos a un principio simple: comer trigo sarraceno según sea necesario. Consuma una pequeña porción de cereal cada pocas horas. Si tiene hambre, puede comer cada hora.
Antes de acostarse durante 4-5 horas, debe haber hambre total; si es insoportable, entonces, en casos extremos, puede beber una pequeña porción de kéfir. Como parte de la dieta, el trigo sarraceno se cocina sin condimentos ni salsas, sin sal ni azúcar. El kéfir es el par perfecto para el trigo sarraceno. El contenido de grasa de una bebida láctea fermentada debe ser bajo, el 1% de kéfir es ideal. Solo consume un litro de kéfir al día. Es mejor beber una porción de kéfir antes o después de las comidas, haciendo una pausa con las comidas durante unos 30 minutos. Está permitido beber trigo sarraceno con kéfir o mezclar estos dos productos.
El volumen total de líquido ingerido por día debe estar cerca de al menos 1, 5 litros. En esta dieta, además del agua pura, puedes consumir varias bebidas adelgazantes, como el té de jengibre o el agua con sassi. El té verde, varios tés de hierbas y bebidas a base de limón también son buenas opciones. Se recomienda el uso de complejos multivitamínicos. Es posible beber té o café, no más de 2 porciones al día. El azúcar se elimina por completo. Para reponer su reserva de vitaminas, puede comer un poco de miel natural. Para enriquecer el sabor del trigo sarraceno, puedes condimentarlo con hierbas, jugo de limón o ajo, pero sin fanatismo.
No asuma que esta simple dieta de trigo sarraceno durante una semana nos sumerge en un mundo de hambre y monotonía. Por lo general, el hambre no molesta, no hay pérdida de fuerza. Ciertamente, esta semana querrá una variedad de nutrición. Hay varios alimentos que son inofensivos, pero, por el contrario, son útiles en la nutrición dietética.
Para aportar más vitaminas al organismo, obtener porciones normales de fibra y aportar azúcares naturales para el correcto funcionamiento del cerebro, necesitamos frutos secos. No habrá ningún daño si come varias bayas por separado de la comida o junto con trigo sarraceno. Las ciruelas y los albaricoques secos son los más adecuados.
Puede diversificar su dieta con trigo sarraceno, por ejemplo, utilizando trigo sarraceno verde.
Vale la pena prestar atención al repollo y consumirlo activamente. Se sabe que en el procesamiento del repollo en sí, gastamos más energía de la que adquirimos como resultado de su asimilación por parte del organismo. Este contenido calórico negativo es beneficioso para nosotros. E incluso si hay verduras en la dieta, no hay restricciones.
Las frutas sin azúcar no serán superfluas. Por un día: 2-3 frutas. Es mejor convertir esta comida en una merienda independiente. Si hablamos específicamente de manzanas verdes, van bien con el trigo sarraceno.
Para que una dieta de trigo sarraceno durante una semana sea beneficiosa y produzca la codiciada pérdida de peso de 5 a 10 libras, debe consultar a un especialista. Si se encuentran problemas de salud, deberá abandonar esta y otras dietas. Las contraindicaciones deben tomarse en serio, por ejemplo, con anemia o niveles bajos de hemoglobina, tal dieta no es útil. Si su presión arterial disminuye constantemente, no debe seguir esta dieta. Con diabetes mellitus, también es inaceptable comer solo trigo sarraceno. Una mujer que está embarazada o amamantando a un bebé tampoco tiene derecho a seguir dietas, especialmente las duras.